晓月今年35岁，是一名中学教师，晓月从小学习成绩优异，每次考试都是名列前茅，从小的愿望就是当一名老师，现在也算是如愿以偿了。

由于平时认真负责，别看晓月年纪小，教出来的孩子，个个懂事聪明，晓月深受校长和各家长的喜爱。

每到期末或是期中考试时，晓月总是自己在办公室备课到深夜，目的就是为了给孩子们讲透知识点，让孩子们取得不做的成绩，有时候连饭都顾不上吃，饿的受不了的话，就会吃个汉堡或者烤串，这种行为早已给她的肝脏埋下隐患。

(资料图片仅供参考)

上次学校在组织体检时，晓月被查出有中度脂肪肝，医生叮嘱她，平时一定要注意饮食、多休息，日常再做一些锻炼。

之后晓月就开始坚持饭后运动，并且非常注意饮食，晚饭后也不再吃汉堡、炸鸡之类的食物，这一习惯坚持了3年多，但最近晓月的脸色却越来越差，食欲下降的厉害，经常出现浑身乏力、犯困的情况，严重影响到正常上课。

晓月没办法只好请假去检查身体，经过检查，医生表示晓月肝内甲胎蛋白指数高达590ug/L，确诊为肝癌。

这个结果让晓月不可置信，平时也有按医生所说的去做，为什么情况会越来越严重呢？后来在治疗的过程中，发现晓月肝脏癌变的主要原因。

35岁女教师坚持3年饭后运动，患肝癌离世，医生：饭后“1习惯”等于自残

医生发现，晓月每天做运动时，会安排在饭后，为了减脂，晓月总是会做高强度的运动，常见的就是每天长跑一个多小时，即使累的气喘吁吁，晓月还是会咬牙坚持，正是这一习惯，导致病情恶化。

医生表示，脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是可逆性的，可以通过运动来消除，但并不是所有类型的脂肪肝都适合运动。

在剧烈运动的情况下，肝脏的血流量也会急速增加，肝脏负荷的压力也会增加，这对肝脏的运转功能产生一定不良影响，久而久之会导致肝功能衰竭，引发肝脏疾病，严重时出现肝癌。

医生提醒：身体出现几种情况，或是肝脏病变，需警惕

1、身体乏力，容易犯困，精神头不佳，注意力无法集中；

2、食欲减退，看见油腻的食物会出现反胃、恶心的情况；

3、脸色暗黄、容易出现粉刺、痘痘，黑眼圈严重，巩膜发黄；

4、口腔里异味严重，经常出现口干、口苦、口臭的情况；

5、头发油腻、掉发严重，指甲上长竖纹，脚底干裂，出现肝掌。

生活中，坚持做好2件事，或可以养肝护肝

一、补充养肝元素

肝脏对于人体来说非常重要，若是肝不好，一定要注意调理自己的饮食，尽量吃清淡、绿色的食物，日常坚持补充【千益慈青】，辅助修复受损肝细胞。

【千益慈青】里面包含枸杞子、黄精、葛根，菊花、枳椇子、决明子等养肝元素，更有助于提升肝脏的免疫力，预防肝脏疾病。

研究表明：

枸杞子能够辅助修复受损肝细胞，有助于促进肝细胞新城，还可以抑制脂肪微粒和垃圾毒素沉淀，减轻肝脏运转的负担；

黄精不仅可以抑制肝细胞硬化，预防肝硬化，还可以提升肝病患者的免疫力，减少肝病病发几率，呵护肝脏健康。

菊花与决明子相结合，不仅能做到清肝明目、平息肝火，还可以辅助缓解肝部不适，增强肝脏代谢的能力，预防肝细胞病变。

结合不仅可以清肝明目，清热解毒，平息肝火，还可以缓解肝部不适，增强肝脏代谢的速度，预防受损肝细胞病变。

肝功能受损的人，可以每天吃2粒【千益慈青】，不仅可以养肝护肝，还可以预防各种肝脏疾病，保护身体健康。

二、饮食健康

饮食问题对于肝脏健康来说，非常重要，如果经常吃油腻、高脂肪的食物，会导致脂肪堆积在肝脏内，容易导致脂肪肝病发，影响肝脏正常运转。

因此，平时一定要注意调理自己的饮食习惯，尽量多吃清淡的食物，如西兰花、胡萝卜、苹果、青菜等食物，有助于减轻肝脏的负担，呵护肝脏健康。

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